Tonnikalakatkarapukastike
Kypsennä sipulisilppua rasvassa.
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Abba tonnikalaa tomaatissa 185g | 4540g | 5448kcal | 681g | 317.8g | 136.2g | 0g | |
| Katkarapu pakaste (Pirkka), annos 180g | 2209g | 1458kcal | 331.3g | 0g | 15.5g | 0g | |
| Ruokakerma hyla luomu 15% (Valio), annos 200g | 2454g | 3926kcal | 51.5g | 93.3g | 368.1g | 0g | |
| Sipuli | 614g | 186kcal | 7.7g | 29.4g | 1.2g | 10.4g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 184g | 1012kcal | 1.8g | 1.8g | 110.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 24060kcal | 2146.6g | 884.6g | 1262.8g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12030kcal | 1073.3g | 442.3g | 631.4g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6015kcal | 536.7g | 221.2g | 315.7g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.7g | 4.4g | 6.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu