Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		1226g	1576kcal	254.4g	0g	61.3g	0g
Sipuli		368g	111kcal	4.6g	17.7g	0.7g	6.3g
Valkosipuli		31g	33kcal	2.4g	5g	0.2g	0.6g
Tomaattimurska		1226g	361kcal	6.9g	65g	2.5g	23.3g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		3066g	1397kcal	92g	147.1g	46g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		184g	631kcal	18.7g	128.8g	2.2g	6.4g
Munakoiso		1533g	343kcal	7.7g	47.5g	3.1g	38.3g
Ruokasuola jodioitu		18g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		49g	143kcal	5.4g	7.4g	10.3g	0.2g
Peruna, vanha, kuorittu		2146g	1634kcal	40.3g	332.6g	4.3g	21.5g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		153g	1089kcal	1.1g	0.6g	122.6g	0g
	Annoskoko tuplana	20000g	14637kcal	867.2g	1503.4g	506.4g	193.2g
	Valittu annoskoko	10000g	7319kcal	433.6g	751.7g	253.2g	96.6g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	3659kcal	216.8g	375.9g	126.6g	48.3g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu