Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g551g788kcal68.9g1.7g56.8g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen150g50kcal5g7.4g0g0g
Suola, annos 3g25g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 10g28kcal1.1g3.8g0.3g2.7g
Lihapulla (teollinen)251g621kcal62.1g37.6g37.8g5g
Oliiviöljy 68g598kcal0g0g67.6g0g
Sipuli (kuorittu)251g68kcal3.3g12g0.5g4.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2610g4305kcal280.8g125g326g24g
Valittu annoskoko1305g2153kcal140.4g62.5g163g12g
Annoskoko puolitettuna653g1076kcal70.2g31.3g81.5g6g
Arvot/100g100g165kcal10.8g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=127299