Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 675g | 675kcal | 128.3g | 8.1g | 12.2g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 225g | 34kcal | 5.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 338g | 47kcal | 6.4g | 1.4g | 1.7g | 4.4g | |
| Purjosipuli | 68g | 16kcal | 1.2g | 1.6g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2610g | 1543kcal | 282.2g | 25g | 28g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1305g | 772kcal | 141.1g | 12.5g | 14g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 653g | 386kcal | 70.6g | 6.3g | 7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu