Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 563g | 405kcal | 12.4g | 90g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 225g | 191kcal | 2.3g | 10.1g | 15.8g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 169g | 169kcal | 30.4g | 0.3g | 4.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 68g | 85kcal | 7.4g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 281g | 93kcal | 9.3g | 13.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2610g | 1885kcal | 123.6g | 228.8g | 52.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1305g | 943kcal | 61.8g | 114.4g | 26.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 653g | 471kcal | 30.9g | 57.2g | 13.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu