Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 563g | 338kcal | 56.3g | 24.2g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 297g | 374kcal | 32.7g | 0.9g | 26.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 29g | 73kcal | 4.1g | 3.2g | 1.6g | 14.3g | |
| Ruisjauho Pirkka | 68g | 206kcal | 6.5g | 41.2g | 1.3g | 10.1g | |
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 338g | 962kcal | 104.6g | 0g | 57.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2610g | 3945kcal | 409.6g | 147.6g | 177.4g | 49g | |
| Valittu annoskoko | 1305g | 1972kcal | 204.8g | 73.8g | 88.7g | 24.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 653g | 986kcal | 102.4g | 36.9g | 44.4g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.7g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu