Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 580g | 167kcal | 5.8g | 26.7g | 1.7g | 10.4g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 46g | 147kcal | 4.6g | 27.3g | 0.1g | 6.5g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 239g | 789kcal | 23.9g | 136.2g | 5.5g | 47.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 62g | 218kcal | 8.3g | 42.4g | 1.5g | 2.4g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 62g | 200kcal | 6.2g | 40.5g | 1.2g | 6.5g | |
| Vesi | 315g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2611g | 3042kcal | 97.6g | 546.2g | 20g | 147.2g | |
| Valittu annoskoko | 1306g | 1521kcal | 48.8g | 273.1g | 10g | 73.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 653g | 761kcal | 24.4g | 136.6g | 5g | 36.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.7g | 20.9g | 0.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu