Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2862g4751kcal543.7g0g286.2g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g409g1308kcal94g216.7g6.1g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g409g1357kcal96.5g245.3g3.3g101.8g
Vesi, vesijohtovesi 1022g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g1594g558kcal25.5g110g1.6g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g1635g327kcal31.1g44.2g1.6g0g
Paprika, punainen716g184kcal6.4g32.9g2.9g14.3g
Sipuli (kuorittu)675g182kcal8.8g32.4g1.3g11.5g
Chili paprika punainen123g49kcal2.5g11g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g61g28kcal1.2g4.9g0.1g0.9g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g123g37kcal1.2g7.4g1.2g3.7g
Valkosipuli 41g44kcal3.2g6.7g0.2g0.9g
Voi 29g208kcal0.3g0.1g23.3g0g
Auringonkukkaöljy 41g362kcal0g0g40.9g0g
Sitruunamehu, laimentamaton204g43kcal0.6g3.3g0g0.2g
Ruokosokeri57g233kcal0g57.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g19341kcal1630g1544.2g737.4g266.6g
Valittu annoskoko10000g9671kcal815g772.1g368.7g133.3g
Annoskoko puolitettuna5000g4835kcal407.5g386.1g184.4g66.7g
Arvot/100g100g97kcal8.2g7.7g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482