Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 6.7g | 24kcal | 0.7g | 5g | 0.1g | 0.4g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 6.7g | 48kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 120g | 151kcal | 13.2g | 0.3g | 10.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 467g | 154kcal | 15.4g | 22.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 33g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Atria kevyt jauheliha | 267g | 454kcal | 50.7g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 407g | 439kcal | 16.5g | 80.2g | 3.7g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2616g | 2561kcal | 193.8g | 220g | 93.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1308g | 1281kcal | 96.9g | 110g | 46.7g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 654g | 640kcal | 48.5g | 55g | 23.4g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu