Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		120g	151kcal	13.2g	0.4g	10.8g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		324g	1134kcal	38.9g	230g	6.8g	9.7g
Leivinjauhe		20g	35kcal	1g	7.6g	0g	0.1g
Vanilliinisokeri, teelusikka		20g	80kcal	0g	19.8g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		84g	597kcal	0.6g	0.3g	67.2g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		100g	59kcal	9.8g	3g	0.4g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		100g	40kcal	3.7g	6.5g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		50g	17kcal	1.7g	2.5g	0g	0g
Vadelma		200g	82kcal	2g	8.2g	1.6g	7.4g
Mustikka metsä-		120g	53kcal	0.6g	7.7g	0.7g	4g
Sokeri		170g	690kcal	0g	169.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2616g	5875kcal	143g	911.6g	175.2g	42.4g
	Valittu annoskoko	1308g	2938kcal	71.5g	455.8g	87.6g	21.2g
	Annoskoko puolitettuna	654g	1469kcal	35.8g	227.9g	43.8g	10.6g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu