Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 234g | 753kcal | 19.3g | 147.6g | 4.7g | 17.8g | |
| Broilersuikale (Atria) | 468g | 397kcal | 65.5g | 11.7g | 9.8g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 468g | 351kcal | 19.2g | 58.4g | 3.7g | 14.5g | |
| Purjosipuli | 140g | 32kcal | 2.5g | 3.4g | 0.3g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2618g | 3067kcal | 213g | 442.2g | 37g | 70.4g | |
| Valittu annoskoko | 1309g | 1534kcal | 106.5g | 221.1g | 18.5g | 35.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 655g | 767kcal | 53.3g | 110.6g | 9.3g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu