Pizza, kotitekoinen jauhel, tomaatti, paprika
Pohja: jauhot, suola, öljy, kuivahiiva.
Täyte: paseerattu tomaatti, paistettu jauheliha (mausteena chili+valk.
sip. tahnat, mustapippuri, suola, jauhelihamauste), raaka sipuli, paprika, tomaatti ja juustoraaste.
Uunissa 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Marsaj
Täyte: paseerattu tomaatti, paistettu jauheliha (mausteena chili+valk.
sip. tahnat, mustapippuri, suola, jauhelihamauste), raaka sipuli, paprika, tomaatti ja juustoraaste.
Uunissa 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 300g | 497kcal | 56.9g | 0g | 30g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 86g | 18kcal | 0.5g | 3.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Paprika keltainen | 75g | 23kcal | 0.7g | 3.8g | 0.1g | 1.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 28g | 7.5kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 187g | 47kcal | 2.4g | 7.9g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 292g | 1003kcal | 29.8g | 204.5g | 3.5g | 10.2g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 8.2g | 30kcal | 3.7g | 3.3g | 0.5g | 0g | |
| Valkosipulitahna minced garlic paste (Tiger tiger), annos 5g | 3.7g | 6.7kcal | 0.1g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g | 3.7g | 2.4kcal | 0g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 150g | 390kcal | 44.9g | 3g | 22.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2619g | 4442kcal | 278.8g | 457.2g | 160.4g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 1309g | 2221kcal | 139.4g | 228.6g | 80.2g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 655g | 1111kcal | 69.7g | 114.3g | 40.1g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 10.6g | 17.5g | 6.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu