Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 771g | 1079kcal | 123.3g | 23.1g | 56.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 225g | 135kcal | 1.6g | 10.8g | 9g | 0.7g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 180g | 649kcal | 15.3g | 138.8g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli | 122g | 37kcal | 1.5g | 5.8g | 0.2g | 2.1g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 11g | 32kcal | 1g | 1.9g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2619g | 3864kcal | 285.4g | 360.8g | 138.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 1310g | 1932kcal | 142.7g | 180.4g | 69.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 655g | 966kcal | 71.4g | 90.2g | 34.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu