Lohikeitto

Lisää kalaliemeen muutama laakerin lehti, valko- ja maustepippuri, kuutioidut kasvikset ja kalapalat.

Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi450g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee270g527kcal50.5g0g36.5g0g
Peruna, vanha, kuorittu 270g206kcal5.1g41.9g0.5g2.7g
Porkkana 113g37kcal0.7g6.3g0.2g2.9g
Palsternakka 45g29kcal0.2g5.3g0.2g2g
Sipuli 54g16kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g9g20kcal1.5g1.5g0.8g0g
Tilli, tuore 9g2.7kcal0.3g0.1g0.1g0.2g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)90g144kcal2.4g2.4g13.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2619g1961kcal122.8g120.2g103.8g17.4g
Valittu annoskoko1310g980kcal61.4g60.1g51.9g8.7g
Annoskoko puolitettuna655g490kcal30.7g30.1g26g4.4g
Arvot/100g100g75kcal4.7g4.6g4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98390