Lohikeitto
Lisää kalaliemeen muutama laakerin lehti, valko- ja maustepippuri, kuutioidut kasvikset ja kalapalat.
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 270g | 527kcal | 50.5g | 0g | 36.5g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 270g | 206kcal | 5.1g | 41.9g | 0.5g | 2.7g | |
| Porkkana | 113g | 37kcal | 0.7g | 6.3g | 0.2g | 2.9g | |
| Palsternakka | 45g | 29kcal | 0.2g | 5.3g | 0.2g | 2g | |
| Sipuli | 54g | 16kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 9g | 20kcal | 1.5g | 1.5g | 0.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 9g | 2.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 90g | 144kcal | 2.4g | 2.4g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2619g | 1961kcal | 122.8g | 120.2g | 103.8g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1310g | 980kcal | 61.4g | 60.1g | 51.9g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 655g | 490kcal | 30.7g | 30.1g | 26g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.7g | 4.6g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu