Diettipizza
Sekoita pohjan ainekset sekaisin.
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 32g | 54kcal | 6.3g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Edam 9% (Valio) | 8.2g | 17kcal | 2.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 6.6g | 6.6kcal | 1.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 11g | 6.6kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Parsa | 16g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 23g | 7.9kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 13g | 8.6kcal | 1.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.8g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 1.6g | 4.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 14g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 5.9g | 19kcal | 1.1g | 2.5g | 0.5g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 294kcal | 30g | 15.6g | 11.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 147kcal | 15g | 7.8g | 5.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 74kcal | 7.5g | 3.9g | 3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.4g | 5.9g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu