Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 73g | 47kcal | 1.2g | 10.9g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 11g | 21kcal | 3g | 0g | 1g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 11g | 13kcal | 2.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 37g | 31kcal | 0.4g | 1.6g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 224kcal | 14.8g | 25g | 7.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 112kcal | 7.4g | 12.5g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 56kcal | 3.7g | 6.3g | 1.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.5g | 2.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu