Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 78g | 53kcal | 9.5g | 3g | 0.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 6.2g | 21kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 31g | 14kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 174kcal | 19.2g | 21g | 1.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 87kcal | 9.6g | 10.5g | 0.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 44kcal | 4.8g | 5.3g | 0.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.3g | 8g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu