Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 26g | 15kcal | 2.2g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 42g | 154kcal | 12.5g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 1g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 10g | 39kcal | 1.3g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 21g | 47kcal | 4g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 8.3g | 13kcal | 2.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 602kcal | 50.2g | 3g | 42.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 301kcal | 25.1g | 1.5g | 21.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 151kcal | 12.6g | 0.8g | 10.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 230kcal | 19.1g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu