NAKKIMUUSILOORA
Valmista muusi ohjeen mukaan veteen 10 dl eli kummatkin pussit.
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon muusijauhe | 44g | 149kcal | 2.5g | 31.5g | 1.2g | 2.8g | |
| Nakki, Popsi kevyt 10 (HK) | 63g | 113kcal | 6.9g | 3.4g | 8.1g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 2.1g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 2.1g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 21g | 6.9kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 593kcal | 20.2g | 71.8g | 24.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 296kcal | 10.1g | 35.9g | 12.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 148kcal | 5.1g | 18g | 6.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 7.7g | 27.4g | 9.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu