Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 78g | 23kcal | 1.1g | 5.1g | 0.4g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 14g | 31kcal | 3.2g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 16g | 36kcal | 2.2g | 0.3g | 2.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.1g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 11g | 36kcal | 1.1g | 7.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 296kcal | 15.6g | 26.6g | 14.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 148kcal | 7.8g | 13.3g | 7.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 74kcal | 3.9g | 6.7g | 3.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu