Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 84g | 232kcal | 6.6g | 41.3g | 3.4g | 3.6g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 11g | 43kcal | 0g | 0.6g | 4.5g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 3.3g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 33g | 34kcal | 7.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 625kcal | 28g | 85.4g | 16.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 312kcal | 14g | 42.7g | 8.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 156kcal | 7g | 21.4g | 4.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu