Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g11g13kcal0.4g0.4g1.1g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl22g19kcal0.3g1g1.5g0g
Rainbow perunasipulisekoitus44g28kcal0.7g6.6g0g0.6g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)44g61kcal7g1.1g3.2g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g2.2g2.3kcal0.2g0.4g0g0g
Paprika punainen 8.8g2.6kcal0.1g0.4g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana262g252kcal17.4g19.8g11.6g1.6g
Valittu annoskoko131g126kcal8.7g9.9g5.8g0.8g
Annoskoko puolitettuna66g63kcal4.4g5g2.9g0.4g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.5g4.4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791