MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 20g | 116kcal | 4.4g | 4g | 10.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 23g | 27kcal | 0.8g | 0.8g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 32g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 3.6g | 5.1kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 1.7g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 2.2g | 13kcal | 0.4g | 0.5g | 1.1g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 2.2g | 12kcal | 0.5g | 0.4g | 1.1g | 0.3g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 1.9g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 1.5g | |
| Leivinjauhe | 3.1g | 5.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 44g | 140kcal | 8.3g | 3.5g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 728kcal | 38.2g | 22g | 56g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 364kcal | 19.1g | 11g | 28g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 182kcal | 9.6g | 5.5g | 14g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.5g | 8.4g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu