Tuoresalaatti1
Tuotteiden painot arvattuja.
pese vihannekset ja pilko mieleisen kokoisiksi.
Lorauta päälle n. 2 rkl öljyä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Merituulikki
pese vihannekset ja pilko mieleisen kokoisiksi.
Lorauta päälle n. 2 rkl öljyä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 58g | 7.6kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 37g | 7.4kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 29g | 3.2kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 5.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy sitruuna (Rainbow), annos 10g | 1.5g | 12kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 64kcal | 2.4g | 5.6g | 3.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 32kcal | 1.2g | 2.8g | 1.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 16kcal | 0.6g | 1.4g | 0.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 0.9g | 2.1g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu