Banaania jogurtissa

1. Kuori ja viipaloi/kuutioi banaani.

2. Kaada jogurtti, leseet ja siirappi/hunaja kippoon ja sekoita.

3. Lisää banaani jogurtin sekaan.

4. Omnom!

Vinkki: ripottele kanelia sekaan.

Se ylläpitää tasaista verensokeria.

:)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, punnittu kuorineen 71g42kcal0.5g8.7g0.2g0.9g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)56g23kcal2.3g3g0.3g0g
Ruislese (Elovena plus), annos 20g1.9g3.4kcal0.3g0.4g0.1g0.8g
Vaalea siirappi,700g1.9g6kcal0g1.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana262g147kcal6.2g27g1.2g3.4g
Valittu annoskoko131g73kcal3.1g13.5g0.6g1.7g
Annoskoko puolitettuna66g37kcal1.6g6.8g0.3g0.9g
Arvot/100g100g56kcal2.4g10.3g0.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=320654