Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 11g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sitruuna kuorittu | 7.5g | 3.1kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Kurkku | 38g | 4.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 19g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 56g | 28kcal | 0.4g | 5.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 80kcal | 1.6g | 12.8g | 1g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 40kcal | 0.8g | 6.4g | 0.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 20kcal | 0.4g | 3.2g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu