Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 69g | 139kcal | 8.8g | 0.2g | 11.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 31g | 33kcal | 7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 31g | 42kcal | 2.6g | 5.5g | 0.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 426kcal | 36.8g | 11.4g | 25.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 213kcal | 18.4g | 5.7g | 12.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 107kcal | 9.2g | 2.9g | 6.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 14g | 4.3g | 9.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu