Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 3.9g | 14kcal | 0.6g | 2.2g | 0.3g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 109g | 36kcal | 3.6g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 16g | 2.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 131kcal | 9g | 15.4g | 3.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 66kcal | 4.5g | 7.7g | 1.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 33kcal | 2.3g | 3.9g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.9g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu