Sieniperunalaatikko vegaaninen
Pilko perunat ja kukkakaali laakeaan uunivuokaan.
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 63g | 48kcal | 1.2g | 9.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Kukkakaali | 45g | 11kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 1g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 19g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 2.4g | 3.6kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ketchup (Felix), annos 100g | 0.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Timjami, annos 3g | 0.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 139kcal | 4.4g | 24g | 1.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 70kcal | 2.2g | 12g | 0.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 35kcal | 1.1g | 6g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 1.7g | 9.1g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu