J14 Nakkipata (Lidl)
Tee pata ohjeiden mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Olliorava
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakkipata-ainekset,lisää nakit kts. valmis resepti (Kania,lidl), annos 150g | 19g | 60kcal | 1.6g | 11.5g | 0.7g | 0.9g | |
| Kartanon kuoreton nakki, lidl, annos 30g | 38g | 83kcal | 4.5g | 0.9g | 6.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 285kcal | 12.2g | 24.8g | 15g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 143kcal | 6.1g | 12.4g | 7.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 71kcal | 3.1g | 6.2g | 3.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 4.6g | 9.5g | 5.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu