Jauhelihakastike
Kastikkeen lisänä voi syödä vaikka pastaa tai perunaa.
Kastiketta riittää 2 tosi nälkäiselle tai 4 normaalinälkäiselle syöjälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Silje
Kastiketta riittää 2 tosi nälkäiselle tai 4 normaalinälkäiselle syöjälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Silje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 43g | 60kcal | 8.2g | 0g | 3g | 0g | |
| Sipuli | 1.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 75g | 22kcal | 0.4g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 9g | 5.2kcal | 0.3g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 179kcal | 18g | 10g | 6.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 90kcal | 9g | 5g | 3.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 45kcal | 4.5g | 2.5g | 1.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.9g | 3.8g | 2.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu