Prinsessan pinaattisalaatti
Paahda pähkinät uunissa, jotta niistä lähtee kitkerät kuoret, murskaa karkeaksi.
Asettele annos kauniin herkullisesti lautaselle: revittyjä pinaatinlehtiä, jäävuorisalaattia, kirsikkatomaatin puolikkaita, ohuita retiisiviipaleita, kurkkua melko pieneksi pilkottuna ja isoja mutta ohuehkoja vesimeloniviipaleita kuori poistettuna.
Kruunaa annos: leikkeleellä (kalkkuna, paahtopaisti, palvikinkku tms), runsaalla ruohosipulimäärällä, hasselpähkinöillä sekä makusi mukaan öljyllä (rypsiöljy sopii tähän, ei sekoita makuja, öljyä ei laskettu reseptin kaloreihin), sekä ripauksella suolaa.
Parasta: nautittuna kynttilänvalossa tuoreen leivän kanssa, varioi salaattiainesten suhteita makusi mukaan, ohje viitteellinen.
Testattu: toimii myös prinssille tarjottuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Nam84
Asettele annos kauniin herkullisesti lautaselle: revittyjä pinaatinlehtiä, jäävuorisalaattia, kirsikkatomaatin puolikkaita, ohuita retiisiviipaleita, kurkkua melko pieneksi pilkottuna ja isoja mutta ohuehkoja vesimeloniviipaleita kuori poistettuna.
Kruunaa annos: leikkeleellä (kalkkuna, paahtopaisti, palvikinkku tms), runsaalla ruohosipulimäärällä, hasselpähkinöillä sekä makusi mukaan öljyllä (rypsiöljy sopii tähän, ei sekoita makuja, öljyä ei laskettu reseptin kaloreihin), sekä ripauksella suolaa.
Parasta: nautittuna kynttilänvalossa tuoreen leivän kanssa, varioi salaattiainesten suhteita makusi mukaan, ohje viitteellinen.
Testattu: toimii myös prinssille tarjottuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 38g | 14kcal | 0.3g | 2.7g | 0g | 0.4g | |
| Retiisi | 15g | 2.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Hasselpähkinä | 2.3g | 15kcal | 0.3g | 0.1g | 1.4g | 0.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 9g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pinaatti | 19g | 2.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti | 23g | 5.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 15g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ruohosipuli | 1.9g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu | 9g | 8.2kcal | 1.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 100kcal | 6.4g | 8.6g | 3.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 50kcal | 3.2g | 4.3g | 1.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 25kcal | 1.6g | 2.2g | 0.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.4g | 3.3g | 1.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu