Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 73g | 25kcal | 2.2g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 5.1g | 18kcal | 0.7g | 3.3g | 0.3g | 0.5g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 1.2g | 1.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.6g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 5.1g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 26g | 92kcal | 3.3g | 17.8g | 0.5g | 0.9g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 3.6g | 15kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 18g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 420kcal | 17.2g | 57.2g | 13.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 210kcal | 8.6g | 28.6g | 6.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 105kcal | 4.3g | 14.3g | 3.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.8g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu