Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 50g | 97kcal | 15.5g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 8.7g | 1.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 3.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 18g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 32g | 98kcal | 7.1g | 12.7g | 0.5g | 6.9g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 15g | 31kcal | 0.3g | 1.2g | 2.7g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 2.5g | 21kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.2g | 3.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 513kcal | 46.4g | 30g | 19.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 257kcal | 23.2g | 15g | 9.8g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 128kcal | 11.6g | 7.5g | 4.9g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 17.7g | 11.4g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu