Soijahernekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herne kuivattu		31g	95kcal	5.6g	15.2g	0.3g	3.4g
Sipuli (kuorittu)		6.3g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		24g	6.8kcal	0.1g	1.5g	0g	0.6g
Lanttu		19g	5.4kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.3g
Selleri, annos 50g		19g	2.6kcal	0.2g	0.6g	0g	0g
Palsternakka		25g	16kcal	0.1g	3g	0.1g	1.1g
Soijarouhe, tumma, 30g		5.6g	18kcal	2.8g	1.7g	0g	0.3g
Kasvisliemikuutio, Knorr		1.3g	3.5kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	263g	297kcal	18.4g	46.6g	1.6g	11.6g
	Valittu annoskoko	132g	149kcal	9.2g	23.3g	0.8g	5.8g
	Annoskoko puolitettuna	66g	74kcal	4.6g	11.7g	0.4g	2.9g
	Arvot/100g	100g	113kcal	7g	17.7g	0.6g	4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu