Uuniohrapuuro vesi + maito
1,5 dl elovena ohrasuurimoita
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 14g | 49kcal | 1.5g | 8.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Kevytmaito (Valio) | 84g | 39kcal | 2.7g | 4g | 1.3g | 0g | |
| Vesi | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 175kcal | 8.4g | 25.8g | 3.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 87kcal | 4.2g | 12.9g | 1.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 44kcal | 2.1g | 6.5g | 0.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 9.8g | 1.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu