Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 18g | 30kcal | 3.5g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 20g | 8kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 89g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 3.8g | 18kcal | 0.4g | 2.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 264g | 117kcal | 8.8g | 8.4g | 5.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 59kcal | 4.4g | 4.2g | 2.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 29kcal | 2.2g | 2.1g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.2g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu