Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 13g | 47kcal | 1.8g | 7.1g | 0.9g | 1.2g | |
| Kauralese | 6.9g | 25kcal | 1.2g | 3.1g | 0.5g | 1.2g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 25g | 11kcal | 0.8g | 1.2g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 264g | 164kcal | 7.6g | 22.8g | 3.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 82kcal | 3.8g | 11.4g | 1.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 41kcal | 1.9g | 5.7g | 0.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.9g | 8.6g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu