Jauhelihamakaroonilaatikko

Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Makaro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g42g75kcal7.9g0g4.6g0g
Tumma makarooni (Torino)26g91kcal4.2g16.7g0.7g1.6g
Sipuli (kuorittu)4.8g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g3.7g2.7kcal0.2g0.5g0g0g
Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g13g3.9kcal0.2g0.6g0.1g0.3g
Vesi, vesijohtovesi 10g0kcal0g0g0g0g
Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)16g4.1kcal0.5g0.5g0g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g8.6g12kcal1.1g0g0.9g0g
Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g7.8g26kcal2.1g0g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana264g433kcal32.6g37g16.4g4g
Valittu annoskoko132g217kcal16.3g18.5g8.2g2g
Annoskoko puolitettuna66g108kcal8.2g9.3g4.1g1g
Arvot/100g100g164kcal12.4g14g6.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=415153