Karppipohja pitsalle/tortilloille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g		499g	324kcal	54.9g	21g	1.5g	0g
Kananmuna kuoreton		275g	392kcal	34.3g	0.8g	28.1g	0g
Kauralese		90g	323kcal	16.2g	41g	6.9g	15.7g
Leivinjauhe		13g	22kcal	0.6g	4.7g	0g	0.1g
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g		374g	1460kcal	108.5g	7.5g	108.5g	0g
Ruisjauho kokojyväjauho		60g	182kcal	5.2g	33.2g	1.1g	8.3g
	Annoskoko tuplana	2620g	5406kcal	439.4g	216.4g	292.2g	48.2g
	Valittu annoskoko	1310g	2703kcal	219.7g	108.2g	146.1g	24.1g
	Annoskoko puolitettuna	655g	1352kcal	109.9g	54.1g	73.1g	12.1g
	Arvot/100g	100g	206kcal	16.8g	8.3g	11.2g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu