VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1241g | 695kcal | 105.5g | 62.1g | 2.5g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 276g | 28kcal | 4.1g | 0g | 1.7g | 234.5g | |
| Leivinjauhe | 276g | 485kcal | 14.3g | 104.3g | 0g | 1.4g | |
| Seesaminsiemen | 828g | 4659kcal | 222.6g | 91g | 398.9g | 71.2g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 2759g | 16552kcal | 579.3g | 182.1g | 1489.7g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 1379g | 5517kcal | 537.9g | 220.7g | 275.9g | 165.5g | |
| Ruislese | 207g | 578kcal | 31g | 53.8g | 8.9g | 80.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 3035g | 4329kcal | 379.3g | 9.1g | 311g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 65684kcal | 3748g | 1446.2g | 4977.2g | 1106.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 32842kcal | 1874g | 723.1g | 2488.6g | 553.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 16421kcal | 937g | 361.6g | 1244.3g | 276.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 328kcal | 18.7g | 7.2g | 24.9g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu