Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 4587g | 596kcal | 32.1g | 96.3g | 9.2g | 45.9g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 1376g | 1473kcal | 317.9g | 0g | 20.6g | 0g | |
| Mansikka | 826g | 384kcal | 4.1g | 69.4g | 1.7g | 15.7g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 2752g | 812kcal | 7.4g | 163.5g | 5.8g | 20.4g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 459g | 115kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 6759kcal | 723g | 658.4g | 74.6g | 164g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3380kcal | 361.5g | 329.2g | 37.3g | 82g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1690kcal | 180.8g | 164.6g | 18.7g | 41g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu