Galette (Dukan)

Kaikki aineet sekoitetaan keskenään ja paistetaan teflonpannulla pienessä tilkassa öljyä molemmin puolin 2-3min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa

Ninnikin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g2473g1484kcal247.3g106.3g7.4g0g
Kauralese 1484g5340kcal267g676.5g114.2g259.6g
Kananmuna, paistettu 6044g12207kcal773g19.3g1017.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g38061kcal2574.6g1604.2g2278.8g519.2g
Valittu annoskoko10000g19031kcal1287.3g802.1g1139.4g259.6g
Annoskoko puolitettuna5000g9515kcal643.7g401.1g569.7g129.8g
Arvot/100g100g190kcal12.9g8g11.4g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=364882