Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g350g71kcal2.1g13.3g1.1g4.9g
Rypsiöljy 18g163kcal0g0g18.4g0g
Sipuli 175g53kcal2.2g8.4g0.4g3g
Munakoiso 175g39kcal0.9g5.4g0.4g4.4g
Kesäkurpitsa zucchini 263g47kcal1.5g6.6g1.1g1.8g
Paprika punainen 149g44kcal1.4g6.7g0.6g2.8g
Valkosipuli 7g7.6kcal0.6g1.1g0g0.1g
Vesi175g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2625g849kcal17.4g83g44g34g
Valittu annoskoko1312g425kcal8.7g41.5g22g17g
Annoskoko puolitettuna656g212kcal4.4g20.8g11g8.5g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642