Mansikka, banaani, persikka, appelsiini smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		156g	63kcal	0.8g	11.6g	0.9g	3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		250g	210kcal	2.8g	45.8g	1g	4.5g
Jogurtti, Bulgarian (Valio)		250g	150kcal	8.5g	11.3g	8.8g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		250g	83kcal	8.3g	12.3g	0g	0g
Appelsiinimehu, Valio, 2 dl		250g	95kcal	2.5g	22.5g	0g	0g
Persikkasäilyke Del Monte		156g	77kcal	0.8g	17.5g	0.2g	1.6g
	Annoskoko tuplana	2625g	1355kcal	47.4g	242g	21.8g	18.2g
	Valittu annoskoko	1312g	677kcal	23.7g	121g	10.9g	9.1g
	Annoskoko puolitettuna	656g	339kcal	11.9g	60.5g	5.5g	4.6g
	Arvot/100g	100g	52kcal	1.8g	9.2g	0.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu