Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 198g | 692kcal | 13.9g | 142.7g | 4.6g | 7.9g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 175g | 192kcal | 40.2g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Sipuli | 32g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 262g | 92kcal | 4.7g | 16.8g | 0.5g | 8.4g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 105g | 210kcal | 4.8g | 18.9g | 10.5g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 8.7g | 23kcal | 0.2g | 0.8g | 2.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 6.4g | 18kcal | 1.3g | 0.3g | 1.3g | 0.1g | |
| Kookosmaito, rainbow | 233g | 397kcal | 4.7g | 5.8g | 39.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 292g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2625g | 3266kcal | 140.4g | 373.6g | 124.8g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 1312g | 1633kcal | 70.2g | 186.8g | 62.4g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 656g | 816kcal | 35.1g | 93.4g | 31.2g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.2g | 4.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu