Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi3049g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g640g2113kcal76.8g422.6g15.4g52.5g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g43g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)518g1944kcal67.4g378.4g15g15.5g
Suola, annos 3g37g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma274g878kcal0.3g203g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g244g1537kcal0g0g170.7g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g152g488kcal44.2g50.3g12.3g21.3g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g305g976kcal51.8g140.2g22.9g53.4g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g122g171kcal17.1g17.1g4.1g58.5g
Ruislese 104g289kcal15.5g27g4.5g40.4g
Puolukkasurvos sokeroitu 915g1194kcal3g275.1g3.5g17.8g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g1494g4930kcal179.3g986g35.9g122.5g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)1342g5031kcal174.4g979.3g38.9g40.2g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g762g2363kcal129.6g411.6g22.1g99.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g43824kcal1518.8g7781.2g690.6g1042.4g
Valittu annoskoko10000g21912kcal759.4g3890.6g345.3g521.2g
Annoskoko puolitettuna5000g10956kcal379.7g1945.3g172.7g260.6g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381