Munakas
Muna xl kokoa
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 540g | 1189kcal | 70.7g | 2.7g | 100.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 198g | 178kcal | 33.7g | 1g | 4.9g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 270g | 54kcal | 1.6g | 10.3g | 0.8g | 3.8g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 216g | 680kcal | 58.3g | 0g | 49.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2628g | 4251kcal | 331g | 36.6g | 312g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 1314g | 2125kcal | 165.5g | 18.3g | 156g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 657g | 1063kcal | 82.8g | 9.2g | 78g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.6g | 1.4g | 11.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu