Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 84g | 105kcal | 2.8g | 3.5g | 8.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 337g | 424kcal | 37.1g | 0.9g | 30.4g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 281g | 759kcal | 78.7g | 4.2g | 47.8g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 84g | 349kcal | 16.3g | 22.2g | 7.3g | 32.5g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 84g | 540kcal | 11.8g | 2.9g | 53.1g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 141g | 835kcal | 32.3g | 17.7g | 69.6g | 8.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 84g | 273kcal | 24.5g | 5.9g | 16.9g | 25.8g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 17g | 21kcal | 0.6g | 0.7g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 68g | 85kcal | 7.4g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 56g | 152kcal | 15.7g | 0.8g | 9.6g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 17g | 70kcal | 3.3g | 4.4g | 1.5g | 6.5g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 17g | 108kcal | 2.4g | 0.6g | 10.6g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 28g | 167kcal | 6.5g | 3.5g | 13.9g | 1.7g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 17g | 55kcal | 4.9g | 1.2g | 3.4g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2632g | 7882kcal | 488.6g | 137.4g | 560.6g | 160.2g | |
| Valittu annoskoko | 1316g | 3941kcal | 244.3g | 68.7g | 280.3g | 80.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 658g | 1971kcal | 122.2g | 34.4g | 140.2g | 40.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 299kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu