Siemen näkkäri
Sekoita ainekset keskenään notkeaksi tahnaksi.
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 476g | 679kcal | 59.5g | 1.4g | 48.8g | 0g | |
| kuorimattomia sesamin siemenet (Gogreen), annos 20g | 266g | 1530kcal | 47.9g | 61.2g | 133g | 31.9g | |
| Auringonkukansiemen | 280g | 1663kcal | 64.4g | 35.3g | 138.6g | 16.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 90g | 290kcal | 26g | 6.3g | 17.9g | 27.4g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 84g | 294kcal | 11.8g | 46.2g | 6.7g | 9.2g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 84g | 506kcal | 20.2g | 5.5g | 45.4g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2632g | 9921kcal | 459.6g | 311.8g | 780.8g | 182.4g | |
| Valittu annoskoko | 1316g | 4961kcal | 229.8g | 155.9g | 390.4g | 91.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 658g | 2480kcal | 114.9g | 78g | 195.2g | 45.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 17.5g | 11.8g | 29.7g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu